Straight leg raise met één be...

10 herh 3 sets

Clams met elastische band

10 herh 3 sets

Rekken bilspieren

8 herh 1 set

Piriformis rekken in ruglig

10 herh 1 set

Heup exorotatie - semi squat ...

10 herh 3 sets

Heupabductie met weerstand in...

10 herh 2 sets